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Os relacionamentos são uma parte essencial da vida humana, proporcionando amor, apoio e conexão. No entanto, nem todos os relacionamentos são saudáveis e felizes. Infelizmente, alguns relacionamentos podem se tornar abusivos, trazendo danos emocionais e físicos para uma das partes envolvidas.

Identificar e superar relacionamentos abusivos é crucial para garantir o bem-estar emocional e a segurança de todos os indivíduos envolvidos. 

Neste artigo, discutiremos os sinais de alerta para identificar um relacionamento abusivo e forneceremos estratégias para superá-lo, promovendo o empoderamento pessoal.

Sinais de Alerta de um Relacionamento Abusivo

• Controle Excessivo: Uma das características de um relacionamento abusivo é o controle excessivo exercido por uma das partes sobre a outra. Isso pode envolver monitoramento constante, decisões unilaterais e comportamentos possessivos.
• Manipulação Emocional: Abusadores muitas vezes manipulam emocionalmente seus parceiros, minando sua autoestima e independência. Eles podem usar chantagem emocional, culpar a vítima por problemas ou ameaçar se afastar se não obtiverem o que desejam.
• Isolamento Social: Abusadores frequentemente tentam isolar suas vítimas de amigos, familiares e outras redes de apoio. Eles veem essas conexões como uma ameaça à sua influência e controle sobre a vítima.
• Comportamento Verbal ou Físico Agressivo: Palavras cruéis, insultos e ameaças são comuns em relacionamentos abusivos. Além disso, o abuso físico, como empurrões, tapas ou violência sexual, também pode ocorrer.
• Desigualdade de Poder: O abusador busca manter um poder desigual no relacionamento, tomando decisões importantes sem considerar o parceiro ou parceira e desvalorizando suas opiniões e necessidades.
• Ciúme Excessivo: O ciúme pode ser uma emoção natural, mas quando se torna excessivo e leva a comportamentos controladores ou violentos, é um sinal de alerta para um relacionamento abusivo.

Superando um Relacionamento Abusivo

• Reconhecer e Aceitar a Situação: O primeiro passo para superar um relacionamento abusivo é reconhecer que ele está acontecendo e aceitar que é prejudicial. Isso pode ser extremamente difícil, mas é essencial para promover mudanças positivas.
• Buscar Apoio: Procure o apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental. Compartilhar suas experiências com pessoas de confiança pode aliviar o peso emocional e fornecer uma rede de apoio crucial.
• Estabelecer Limites: Defina limites claros com o abusador e comunique suas necessidades de maneira assertiva. Se o comportamento abusivo persistir, é importante manter-se firme em suas decisões.
• Priorizar a Segurança: Se você estiver em perigo físico, busque ajuda imediatamente. Entre em contato com as autoridades locais ou com organizações de apoio a vítimas de violência doméstica.
• Investir em Autocuidado: Cuide de si mesmo(a) durante esse período desafiador. Pratique atividades que o(a) façam sentir-se bem e busque terapias complementares, como meditação e exercícios.
• Planejar a Saída: Se decidir sair do relacionamento, faça um plano seguro e discreto. Procure ajuda de profissionais especializados em violência doméstica para garantir uma transição segura.
• Buscar Ajuda Profissional: Terapia e aconselhamento podem ser vitais para ajudar a curar as feridas emocionais e desenvolver habilidades para construir relacionamentos saudáveis no futuro.

Conclusão

Identificar e superar relacionamentos abusivos é uma jornada difícil, mas não impossível de superar.

Onde procurar ajuda em caso de violência

Em primeiro lugar, em caso de emergência que requeira a intervenção imediata da Polícia, disque 190. Se não for possível acionar a polícia no momento em que a violência ocorrer, procure uma Delegacia Especializada de Atendimento à Mulher (DEAM) ou delegacia comum e registre boletim de ocorrência.

*Se você sofre violência doméstica ou conhece alguém nessa situação, denuncie. Ligue para a Central de Atendimento à Mulher, no número 180.

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**A Central de Atendimento à Mulher é um serviço criado para o combate à violência contra a mulher e oferece três tipos de atendimento: registros de denúncias, orientações para vítimas de violência e informações sobre leis e campanhas.

As denúncias realizadas por meio do Disque 100 e do Ligue 180 são gratuitas, podem ser anônimas e recebem um número de protocolo para que o denunciante possa acompanhar o andamento. Qualquer pessoa pode acionar o serviço, que funciona diariamente, 24h, incluindo sábados, domingos e feriados.

5 ONGS DE COMBATE À VIOLÊNCIA CONTRA A MULHER

1. TAMO JUNTAS
   Fundada com princípios, posturas e práticas feministas, antirracistas, anticapitalistas e anti LGBT fóbica, a ONG Tamo Juntas presta assistência a mulheres em situação de violência e possui incidência política nacional e local a fim de denunciar e combater a violência contra a mulher.
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2. ASSOCIAÇÃO FALA MULHER
   Localizada em São Paulo, a Associação Fala Mulher atua fornecendo atendimento a mulheres, crianças, adolescentes e idosos que foram vítimas de violência doméstica. A instituição ainda oferece auxílio jurídico, psicológico, educacional e social, e fornece abrigos sigilosos para proteção da vítima e seus filhos em risco de morte.
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3. INSTITUTO BARBARA PENNA
   Com sede no Rio Grande do Sul, o instituto leva o nome da vítima de violência doméstica que resolveu transformar sua história em uma grande rede de apoio. Além de prestar assistência e conscientização sobre a violência contra a mulher, a ONG tem o objetivo de fiscalizar o cumprimento da Lei Maria da Penha e também incentivar a quebra do silêncio e as denúncias aos casos de violência. Ao entrar no site do Instituto, você encontra um espaço possível para solicitar apoio em caso de necessidade.
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4. ARTEMIS
   Fundada em 2013, seus valores são baseados no tripé sugerido por Gandhi: a Verdade, a Autonomia e a Não-Violência.  Além de combater a violência doméstica, a Artemis visa promover a autonomia feminina e contribuir para pôr fim a todas as formas de violência contra as mulheres. Além disso, a fundação disponibiliza cursos e acervos para contribuir na conscientização e reflexão da sociedade sobre a realidade de vida da mulher.
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ASSOCIAÇÃO FÊNIX
A Associação Fênix foi fundada em 2006 para combater a violência doméstica e lutar contra a violência sexual. A ONG também busca promover a socialização e o atendimento psicossocial a crianças e jovens que convivem com o vírus HIV. Além de dar apoio às mulheres, ela oferece oficinas e atividades lúdicas para crianças, reforço escolar, atendimento psicológico, aconselhamento e assistência jurídica.
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