Autoestima
A autoestima é construída e reforçada nos primeiros anos de vida da criança através da relação com os pais ou cuidadores e suas experiencias sociais.
Autoestima se estrutura com base em alguns pilares que contribuem para essa construção.
Seguindo essa linha, o amor-próprio, o autoconhecimento e a autoconfiança, andam de mãos dadas com o autoconceito.
Amor-próprio
O amor-próprio é construído através da maturidade adquirida ao longo da vida. A principal fonte que alimenta o amor-próprio é a criança sentir-se amada e acolhida pelas pessoas que a rodeiam e que são responsáveis pela sua criação. Quando se é amado e acolhido, aprende-se a se amar com suas qualidades e imperfeições. Entender que todos erram e que esses erros os ajudam a crescer e evoluir, e, tentar a cada dia ser um pouco melhor que ontem. É se apropriar de seus sucessos e conquistas, e aprender com seus fracassos.
Autoconhecimento
O autoconhecimento é um fator muito importante e que deve ser desenvolvido desde muito cedo. A criança em seu desenvolvimento passa por muitas situações diferentes que geram emoções desconhecidas por ela. Cabe aos pais ajudarem os pequenos a entender e a lidar com suas emoções da melhor maneira possível, para que aos poucos possa ir entendendo o que sente e o porquê. Assim, além de aprender sobre suas emoções, adquire recursos para lidar com elas e ao mesmo tempo aprender sobre si mesma e como se sentir confortável com sua própria identidade e personalidade em formação.
Autoconfiança
Falar em autoconfiança, significa falar no quanto se confia em si mesmo e em sua capacidade de acreditar em seu potencial de realizações. A autoconfiança, assim como todos os pilares da autoestima é estimulada na infância. Quando os pequenos são estimulados e encorajados a desenvolver as atividades que são capazes de realizar dentro da sua fase de desenvolvimento, vão aprendendo a ser confiantes e a acreditar e seu potencial de realização.
Auto perdão e gratidão
O auto perdão e a gratidão também fazem parte desse processo, e são libertadores! A percepção e aceitação das imperfeições que se tem e como se utiliza cada uma delas, é o que vai fazer a diferença no caminhar de vida das pessoas.
O auto perdão promove uma libertação de medos, dores, mágoas e ressentimentos que muitas vezes atrasam e atrapalham seu crescimento.
A gratidão tem como função principal alimentar a alma e tornar consciente o que foi conquistado servindo de combustível para novas realizações e conquistas.
Autoconceito
Vamos começar pela construção do autoconceito. Autoconceito é como a pessoa se vê, acredita que é. Esse pilar se desenvolve muito cedo através das respostas que a criança tem do mundo. Esse “mundo” começa bem pequeno – é a família – e vai se ampliando aos poucos conforme a criança cresce e passa a interagir cada vez mais com a outras pessoas e grupos sociais como por exemplo escola, cursos, amigos, e assim sucessivamente.
Baralho Terapêutico
Em conjunto com outras psicólogas desenvolvi um material muito rico para ajudar na reconstrução de uma autoestima de qualidade. Esse instrumento pode ser utilizado por adolescentes, adultos e profissionais da área da psicologia como uma ferramenta terapêutica. Atende também a profissionais da área a saúde e da educação.
Conhecido como Livro de caixa ou Baralho terapêutico, “Descubra o Poder de sua Autoestima” é composto de 100 cartas que servem de roteiro para trabalhar questões como autoconhecimento, amor-próprio, autoconsciência, autoconfiança, autoaceitação, auto perdão, gratidão entre outros temas importantes para a autoestima. Ele é dividido em 3 áreas distintas e complementares: Reflexões, perguntas e exercícios.